Üzgünken Ne Yapılmalı? Üzgün Olduğunuzda Bunları Okuyun!

Ne yazık ki, her günümüz pozitif bir şekilde ilerlemez. Bir sabah uyandığınızda, kendinizi melankolik bir halde bulabilirsiniz ya da sevdiğiniz bir kişiyle tartıştıktan sonra, ruh haliniz aniden düşüşe geçebilir. Böyle anlarda, kendinizi toparlamanız, iyi hissetmek için yapabileceğiniz şeyleri düşünmeniz gerekir. Motivasyonum düştü ya da üzgünken ne yapılmalı? diyebilirsiniz. Kendiniz için, motivasyon cümlelerinden oluşan bir liste hazırlayabilir, odanızda herhangi bir yere bu listeyi asabilirsiniz. Üzgün olduğunuzda okumanızı tavsiye ettiğimiz cümleler aşağıdaki gibidir.

AYRICA: Overthinking (Çok Fazla Düşünme) Nedir? Nasıl Kontrol Altına Alınır?

Üzgünken Ne Yapılmalı? Üzgün Olduğunuzda Bunları Okuyun!

• Olumsuzluk, kötü şeyler, sonsuza dek sürmez. Mutlaka bir bitişi vardır. Bunu unutma ve hüsrana kapılma.

AYRICA: Nasıl Olgun Olunur? Olgunlaşma Belirtileri Nelerdir? Olgunlaştığını Nasıl Anlarsın?

• Dünyada adaletin olmadığını düşünüyorsan, iyi insanları nasıl açıklarsın? İyi insanların varlığını görmezden gelme ve iyi bir insan olmak için çabala. İyiliğin, zorlu ama kusursuz, saf bir yol olduğunu unutma.

AYRICA: Durmayı ve Ara Vermeyi Gerektiren İşaretler

• Acı çekmekten, ağlamaktan utanma. Vücudunun bu kırılganlığa birkaç dakika da olsa ihtiyacı olduğunu düşün ve ona istediğini ver. Ağlamamak, acı çekmemek için kendini tutarsan, duygularını kontrol edemeyebilirsin.

AYRICA: Hayatı Anlamlı Kılan Şeyler - Yaşamınızı Bu 6 Şeye Ayırın

• Beyninin ve gelişiminin, acıyı, üzüntüyü tanımasına izin ver. Böylelikle başka acılara karşı hazırlıklı olmayı öğrensin.

AYRICA: İnsanlardan Beklemeyi Bırakman Gereken 8 Durum

• Kendine karşı acımasız olma. Nazik davran ve sanki başka birisine bakıyormuş gibi kendine bak ve neye ihtiyacın olduğunu düşün. Sevilmeyi, en çok senin hak ettiğini unutma. Kendini acımasızca eleştirmek yerine, olduğu gibi kabul et. Hoşlanmadığın taraflarınla yüzleş ve affedici ol. Geçmişi değiştiremesen de, geleceğin senin elinde olduğunu da unutma.

AYRICA: İnsanları Umursamamanın Yolları Nelerdir? (5 İpucu)

• Geçmişi düşünmeyi ve yargılamayı bırak. Adı üzerinde, 'geçmiş'. Geçmeyen izler bırakmış olabilir ama bu izleri sürekli düşünür ve kapanmasına izin vermez isen, geleceğine odaklanamazsın. Eğer bir şeyler yolunda gitmemiş ise, bu öyle olması gerektiği içindir. Buna böyle bakmayı dene ve geçmişte kalan insanları orada bırak. Önünde kocaman bir gelecek ve sonsuz olasılıklar var.

AYRICA: 10 Adımda Motivasyon Nasıl Yüksek Tutulur?

• Kendi varlığını hatırla. Kendi varlığının farkına var. Neler yapabilirsin? Keşfet ve harekete geç. Bugün geç kalmış olabilirsin ama yarın geç olmayabilir. Hazırlığını bugünden başlayarak yap ve içindeki 'iyiliği' bul.

AYRICA: Endişelerimden Nasıl Kurtulurum Diyenler için 5 Güçlü Adım

• Gününün, üzüntüyle geçip gitmesine izin verme. Üzgün olduğunda ve hiç geçmeyecekmiş gibi hissettiğinde, komik videolar izle. Hayvanlarla vakit geçir. Dışarıya çık ve temiz bir hava al. Huzurevlerinden birisini ziyaret et. Güzel, pozitif insanlarla vakit geçir.

AYRICA: Nasıl Harekete Geçilir? Hayalleri Gerçeğe Dönüştüren 11 Alışkanlık

• Çok sevdiğin birisinin ölüm yıldönümünde, onu, yokluğuyla suçlamak yerine, sana bıraktığı güzel anılarla hatırla. Özlemini, onun için dua ederek dile getir, isyan ederek değil.

AYRICA: Hayatı Değiştirmek için Ne Yapmalı? (5 Öneri)

• Eğer aşık oldu isen, üzülmen normaldir. Aşkın, zaman zaman zorlayıcı olabileceğini de kabul etmen gerekir. Bu üzüntünün zaman alacağını bil. Bu üzüntünün seni yönlendirmesine izin verme ve hayatta çok daha kötü acıları çeken insanları hatırla. Aşık olmak ve ayrılmak dünyanın sonu değil.

AYRICA: Özgüveni Geliştirmek için Bugün Yapılabilecek 3 Güçlü Şey

• Yorulduğunu, yolunu kaybettiğini düşünüyor isen, başlangıçtaki halini hatırla. Neden bu yola girdiğini, neden bu yolu seçtiğini hatırla. Ve sonra, bu yola devam edip edemeyeceğine karar ver. Bir anlık yorgunluğun seni yolundan ayırmasına izin verme. Eğer gerçekten istiyor isen, yolunu değiştir.

AYRICA: Daha Mutlu Bir Hayat Yaşamak için Bugün Yapabileceğiniz 5 Şey

• İnanç konusunda kaybolmuş gibi hissediyorsan, kendini ve aklını bir türlü netleştiremiyorsan, araştır, öğren. İnanç konusunda bilgisi olan kişilere danış. Adalet duygusuyla değil, 'anlayış' duygusuyla anlamaya çalış. Gösterilmek istenenden çok, verilmek istenen gizli mesajı görmek için çabala. Bunun, sadece senin başına geldiğini düşünme, günah işlediğini düşünme. İnancını geliştirmek, onu beslemek için emek verdiğini düşün ve rahatla.

AYRICA: Nasıl İyimser Olunur? (3 Günlük Alışkanlık)

• Yaşadığın olumsuz ne varsa, tek olmadığını fark et. Dünyada milyarlarca kişinin de senin yaşadıklarını yaşadığını düşün. Hatta daha kötülerini yaşayan insanlar, buna rağmen nasıl azimle devam ediyorsa, senin de devam etmemen için bir sebep yok, bunu görmeye çalış.

AYRICA: Tembel Olmaktan Nasıl Kurtulurum? (10 Basit Alışkanlık)

• Karamsar, kötümser ruh haline sahip olan insanlarla, derin konularda diyaloğa girme. Sana tavsiyeler veren, senin için olumlu yorumlar yapan, kendi deneyimlerini senin için paylaşan insanları da dikkatle dinle.

AYRICA: Her Şeyi Kişisel Algılamak Nasıl Bırakılır? (5 Alışkanlık)

• Geleceğin sonsuz olasılıklarla dolu olduğunu ve geleceğin, şu andan ibaret olmadığını anla ve ayağa kalk. Üzülmek için kendine bir süre verdikten sonra, yaşamaya, sorumluluklarını yerine getirmeye devam et.

AYRICA: Kendini Başkalarıyla Kıyaslamaktan Nasıl Kurtulurum?

Zaman zaman yorulduğunuzu hissettiğinizde, karamsar bir şekilde güne gözlerinizi açtığınızda, önemli olanın, o andan dönebilmek olduğunu bilmek gerekir. Üzgün olmak, elbette ki normaldir fakat sizi olumsuzluğa sürüklemeye de meyilli olabilir. Bu yüzden, üzgünken ne yapılmalı? konusu hakkında düşüncelerimizi sizinle paylaşmaya çalıştık. Kendi değerinizin farkına varmayı ve mutlu anılar yaratmanın, sizin elinizde olduğunu lütfen unutmayın.