Ertelemeyi yönetmek, verimli bir yaşam sürdürmek ve hedeflerinize odaklanmak istediğinizde sıklıkla karşılaşılan bir zorluktur. Ancak, ertelemeyi aşmanın yollarından biri de dış etkenleri kontrol altına almak ve ortadan kaldırmaktır. Bu yazıda, erteleme ile başa çıkma teknikleri konusunda ertelemeyi nasıl önleyebileceğinizi ve dış etkenleri nasıl yönetebileceğinizi ele alacağız.
TÜM SERİ: Erteleme ile Başa Çıkma Teknikleri - Ertelemekten Kurtulmak
İşe başlama motivasyonunuzu etkileyen dış etkenleri ortadan kaldırmaya çalışın. Çevrenizi, odanızı veya çalışma alanınızı düzenleyin. Rahatsız edici unsurları ortadan kaldırın ve dikkatinizi dağıtan faktörleri en aza indirin.
AYRICA: Kendini Başkalarıyla Kıyaslamaktan Nasıl Kurtulurum?
Örneğin, telefonunuzu sessize alabilir veya uzak tutabilir, sosyal medya uygulamalarını kapatabilir veya çalışma süresince bildirimleri kapatmayı deneyebilirsiniz. Sessiz bir çalışma ortamı yaratmak için kulaklıklar veya gürültü engelleyici kulaklık kullanabilirsiniz.
Dış etkenler, işe başlama motivasyonunu olumsuz yönde etkileyebilir ve iç disiplini zayıflatabilir. Bu nedenle, iç disiplini güçlendirmek için dış etkenleri ortadan kaldırmak veya azaltmak önemlidir. İşte bu konuda bazı adımlar:
AYRICA: Stres ve Kaygıdan Kurtulmanın Yolları (6 Adım)
Erteleme ile Başa Çıkma Teknikleri
Çevrenizi Düzenleyin
İşe başlamadan önce çalışma alanınızı düzenleyin. Temiz, derli toplu bir masa veya çalışma alanı, odaklanmanızı kolaylaştırır ve iç disiplini destekler.
Gereksiz eşyaları kaldırın, düzenli bir düzen oluşturun ve sadece işle ilgili olan materyalleri masanızda bulundurun.
AYRICA: Her Şeyi Kişisel Algılamak Nasıl Bırakılır? (5 Alışkanlık)
Dikkati Dağıtan Unsurlardan Uzak Durun
İşe başlamadan önce dikkati dağıtan unsurlardan uzak durmaya çalışın. Cep telefonunuzu sessize alabilir, sosyal medya bildirimlerini kapatabilir veya istenmeyen e-posta uyarılarını devre dışı bırakabilirsiniz.
İşinizi yaparken, odaklanmanızı sağlamak için dikkati dağıtacak unsurlardan uzak durun.
AYRICA: Tembel Olmaktan Nasıl Kurtulurum? (10 Basit Alışkanlık)
İş Arkadaşlarınızla İletişimi Düzenleyin
İş arkadaşları veya meslektaşlarla sürekli iletişim, işe başlama motivasyonunu etkileyebilir.
İş arkadaşlarıyla sosyal sohbetleri sınırlayabilir veya belirli saatlerde toplantılar yapabilirsiniz. İşe odaklanmak için kendinize kesintisiz çalışma süreleri belirleyin ve diğerleriyle iletişimi bu sürelerin dışına taşıyın.
AYRICA: Nasıl Hayır Denir? Hayır Demek için Ne Yapmalı? (10 Güçlü İpucu)
Zaman Yönetimi Becerilerinizi Geliştirin
Zaman yönetimi becerilerinizi geliştirmek, dış etkenlerin etkisini azaltmaya yardımcı olur. Zamanınızı etkili bir şekilde yönetmek için bir plan yapın, öncelikli görevlere odaklanın ve zamanı dikkatli bir şekilde kullanın. İşleri zamanında tamamlamak, dış etkenlerin baskısını azaltır ve iç disiplini destekler.
AYRICA: Çarşamba Motivasyonu: Hafta Ortası Çöküşünde Size Yardımcı Olacak 20 İpucu
Zaman bloklama tekniği kullanarak belirli zaman dilimlerine görevleri gruplayabilirsiniz. Bu teknikle, belirli bir süre boyunca sadece belirli bir göreve odaklanırsınız ve dış etkenlerin sizi dağıtmasını engellersiniz.
Sınırları Belirleyin
İşe başlamadan önce sınırlarınızı belirleyin ve başkalarına açıkça ifade edin. İş arkadaşlarınıza, aile üyelerinize veya diğerlerine iş saatlerinizdeki sınırları hatırlatın.
Başkalarının beklentilerini yönetmek için açık iletişim kurun ve zamanınızı işe odaklanmak için kullanma hakkınız olduğunu unutmayın.
AYRICA: İnsanları Umursamamanın Yolları Nelerdir? (5 İpucu)
Dışarıdaki Olumsuz Etkileri Azaltın
Dışarıdaki olumsuz etkiler, işe başlama motivasyonunu etkileyebilir. Haberleri sınırlayın veya izlemeyi bırakın. Negatif haberlerden uzak durun veya sadece gerekli bilgilere erişmek için belirli bir süre belirleyin.
Pozitif ve ilham verici içerikleri takip ederek kendinizi olumlu etkilerle çevreleyin. Olumsuz etkileri azaltmak, iç disiplini güçlendirmek ve işe başlama motivasyonunu korumak için önemlidir.
AYRICA: Pasif Agresif Kişilik Bozukluğu Nasıl Anlaşılır? (7 İşaret)
İşe Başlamadan Önce Stresi Azaltın
Stres, işe başlama motivasyonunu olumsuz etkileyebilir ve iç disiplini zayıflatabilir. İşe başlamadan önce stresi azaltmak için farklı teknikler kullanabilirsiniz.
Meditasyon yapmak, derin nefes almak, egzersiz yapmak veya rahatlama tekniklerini uygulamak stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Daha sakin ve odaklanmış bir zihinle işe başlamak, iç disiplini güçlendirir.
AYRICA: Stres ve Kaygıdan Kurtulmanın Yolları (6 Adım)
Negatif İnsanları ve Etkileşimleri Sınırlayın
Negatif insanlar veya olumsuz etkileşimler, işe başlama motivasyonunu düşürebilir. Negatif enerjiden uzak durmak için negatif insanlarla etkileşimi sınırlayın veya mümkünse tamamen kesin.
Pozitif ve destekleyici insanlarla daha fazla vakit geçirin ve onların motivasyonunuza olumlu katkı sağlamasına izin verin.
AYRICA: Özgüveni Geliştirmek için Bugün Yapılabilecek 3 Güçlü Şey
Çalışma Alanınızdaki Düzenlemeler Yapın
Çalışma alanınızı, işe başlama motivasyonunu destekleyecek şekilde düzenleyin. Rahat bir ortam yaratmak için ışıklandırmaya dikkat edin, rahat bir sandalye ve ergonomik bir masa kullanın.
Eşyalarınızı düzenleyin ve ihtiyaç duyduğunuz malzemeleri kolayca erişilebilir konumda tutun. Çalışma alanınızı motive edici ve verimli bir şekilde düzenlemek, iç disiplini güçlendirir.
AYRICA: 10 Adımda Motivasyon Nasıl Yüksek Tutulur?
Destek Alın
İç disiplini güçlendirmek ve dış etkenleri ortadan kaldırmak konusunda destek almak önemlidir. İş arkadaşlarınızla veya dostlarınızla konuşarak sorunları paylaşabilir ve fikir alışverişinde bulunabilirsiniz.
AYRICA: Güçlendirici ve Motive Edici Özlü Sözler (85 Adet)
Bir koç veya mentor arayarak işe başlama motivasyonunuzu artırmak ve dış etkenleri azaltmak için destek alabilirsiniz. Dışarıdan gelen bir perspektif, iç disiplini güçlendirmenize yardımcı olabilir.
Sonuç
Dış etkenleri kontrol altına almak ve ortadan kaldırmak, ertelemeyi yönetmenin ve iç disiplini güçlendirmenin önemli bir parçasıdır. Yukarıdaki adımları takip ederek, dış etkenlerin işe başlama sürecinizi etkilemesinin önüne geçebilirsiniz.
Erteleme ile başa çıkma teknikleri bölümlerinden biri olan motivasyon kaynakları kullanmak hakkında bunları dile getirebiliriz. Çevrenizi düzenlemek, teknolojiyi kontrol etmek, iletişimi planlamak, hedef belirlemek, işbirliği yapmak ve zaman bloklama tekniği kullanmak gibi adımlarla dış etkenleri yönetebilirsiniz. Bu yöntemleri uygulayarak, daha odaklı, verimli ve ertelemesiz bir çalışma alışkanlığı geliştirebilirsiniz. Serinin diğer bölümlerinde görüşmek dileğiyle...