Hayatın telaşı içerisinde hepimiz zaman zaman ertelemeye düşebiliriz. Yapılması gereken işleri sürekli olarak erteleme alışkanlığı, verimliliğimizi azaltabilir, stres seviyelerimizi artırabilir ve hedeflerimize ulaşmamızı engelleyebilir. Bu alışkanlıkla başa çıkmak, daha disiplinli ve organize bir yaşam sürdürebilmek için önemli bir adımdır. Neyse ki, ertelemeyi anlamak, nedenlerini keşfetmek ve etkili stratejiler geliştirmek mümkündür. Bu yazıda, erteleme ile başa çıkma teknikleri hakkında kısa bilgiler paylaşıp, daha açıklayıcı tavsiyeler için de her bir tekniğin altına ilgili yazının linkini vereceğiz. Detaylı okuma için ilgili yazılara gidebilirsiniz.
Başlamakta zorlandığınız önemli işlerle karşı karşıya olmanız oldukça yaygın bir durumdur. İşte bu tür durumlarla başa çıkmak için bazı stratejiler;
Erteleme ile Başa Çıkma Teknikleri - Ertelemekten Kurtulmak
1) Görevleri Parçalara Bölün
Büyük bir görevle karşı karşıya kaldığınızda, bu görevi daha yönetilebilir parçalara bölmek oldukça faydalı olabilir. Büyük hedefleri küçük adımlara ayırarak, her bir adımı tamamlamanız daha kolay hale gelecektir. Bu size ilerleme kaydettiğinizi göstererek motivasyon sağlar. Örneğin, bir rapor hazırlamanız gerekiyorsa, ilk adım olarak veri toplamayı, ardından taslağı oluşturmayı ve son olarak da düzenlemeyi planlayabilirsiniz.
İLGİLİ YAZI: Erteleme ile Başa Çıkma Teknikleri 1: Görevleri Parçalara Bölün
2) Öncelik Belirleyin
Yapmanız gereken görevler arasında öncelik sırası belirlemek önemlidir. Öncelikli işler, zamanla yarışan veya daha büyük sonuçlar getiren görevler olabilir. Öncelikleri belirlerken, projelerin veya görevlerin önem düzeyine, teslim tarihine veya diğer öncelikli faktörlere dikkat edebilirsiniz. Bu şekilde, önemli ve acil olanları öncelikli olarak ele alarak zamanınızı ve enerjinizi daha etkili bir şekilde kullanabilirsiniz.
İLGİLİ YAZI: Erteleme ile Başa Çıkma Teknikleri 2: Öncelik Belirleyin
3) Zaman Yönetimi Yapın
Zaman yönetimi becerilerinizi geliştirmek, görevlere başlamak konusundaki direnci azaltabilir. Bir program oluşturarak işleri belirli bir zaman çizelgesine göre planlayabilirsiniz. Kendinize belirli bir saat veya gün içinde hangi görevlere odaklanacağınızı belirleyebilirsiniz. Planlamak, işleri daha organize bir şekilde tamamlama fırsatı verir ve işlere başlama motivasyonunu artırır.
İLGİLİ YAZI: Erteleme ile Başa Çıkma Teknikleri 3: Zaman Yönetimi Yapın
4) İşe Başlama Ritüeli Oluşturun
İşe başlamadan önce bir ritüel oluşturmak, zihninizi hazırlamanıza yardımcı olabilir. Bu ritüel, beyninizi çalışmaya odaklamak için bir geçiş yapmanızı sağlar. Örneğin, sabahları işe başlamadan önce hafif bir egzersiz yapabilir, bir fincan kahve içebilir, meditasyon yapabilir veya günlük hedeflerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu ritüel, işe başlama sürecini daha kolay hale getirir ve zihinsel olarak hazır hissetmenizi sağlar.
İLGİLİ YAZI: Erteleme ile Başa Çıkma Teknikleri 4: İşe Başlama Ritüeli Oluşturun
5) Motivasyon Kaynakları Kullanın
Motivasyon kaynakları, işe başlamak için size ilham verebilir. İşleri erteleme nedenlerinizin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. İlham verici konuşmalar, kitaplar veya videolar dinleyebilir veya okuyabilirsiniz. Başarı hikayelerini okumak ve incelemek size ilham verebilir.
İLGİLİ YAZI: Erteleme ile Başa Çıkma Teknikleri 5: Motivasyon Kaynakları Kullanın
6) İç Disiplini Güçlendirin
İç disiplin, işe başlama konusunda size yardımcı olabilecek önemli bir faktördür. İç disiplini güçlendirmek için kendinize hedefler belirleyin ve bu hedeflere ulaşmak için kendinizi motive edin. Hedeflerinizin ölçülebilir, ulaşılabilir, gerçekçi ve zamana bağlı (SMART) olduğundan emin olun. Hedeflere ulaştıkça kendinizi ödüllendirebilirsiniz. Ayrıca, kendinizi hesap verebilir kılmak için bir arkadaşınızla veya aile üyenizle işbirliği yapabilirsiniz. Böylece, başlamak için kendinizi daha sorumlu hissedebilirsiniz.
İLGİLİ YAZI: Erteleme ile Başa Çıkma Teknikleri 6: İç Disiplini Güçlendirin
7) Dış Etkenleri Ortadan Kaldırın
İşe başlama motivasyonunuzu etkileyen dış etkenleri ortadan kaldırmaya çalışın. Çevrenizi, odanızı veya çalışma alanınızı düzenleyin. Rahatsız edici unsurları ortadan kaldırın ve dikkatinizi dağıtan faktörleri en aza indirin. Örneğin, telefonunuzu sessize alabilir veya uzak tutabilir, sosyal medya uygulamalarını kapatabilir veya çalışma süresince bildirimleri kapatmayı deneyebilirsiniz. Sessiz bir çalışma ortamı yaratmak için kulaklıklar veya gürültü engelleyici kulaklık kullanabilirsiniz.
İLGİLİ YAZI: Erteleme ile Başa Çıkma Teknikleri 7: Dış Etkenleri Ortadan Kaldırın
8) Destek Arayın
İşlerinizi tamamlamak için bir arkadaşınızdan veya ailenizden destek isteyebilirsiniz. Bir çalışma ortağı bulabilirsiniz veya size hesap verebilecek birini bulabilirsiniz. Örneğin, birisiyle birlikte çalışarak bir proje üzerinde işbirliği yapabilirsiniz veya ilerlemenizi düzenli olarak paylaşmak için bir hesap verebilirlik ortağı bulabilirsiniz. Destek almak, sizi motive edebilir ve işe başlama konusunda daha disiplinli olmanıza yardımcı olabilir.
İLGİLİ YAZI: Erteleme ile Başa Çıkma Teknikleri 8: Destek Arayın
Ertelemekten kurtulmak adına yapılan araştırmalar neticesinde bizler de erteleme ile başa çıkma teknikleri serisi için bu içeriğimizi hazırladık. Yukarıdaki stratejileri uygulayarak işleri ertelemeyi azaltabilir ve önemli görevlere başlamak için daha fazla motivasyon bulabilirsiniz. Her bir stratejiyi kendinize uyarlayarak, kendinizi daha iyi hissetmenizi ve başarılı bir şekilde işleri tamamlamanızı sağlayabilirsiniz.